Escalda pés aromático para insônia
Segundo pesquisa do G1 - Globo, 80 milhões de brasileiros tem problemas de insônia, sendo considerado doença, quando há dificuldade para iniciar o sono, ou acordar no meio da noite, o despertar precoce, que ocorre, no mínimo, três vezes por semana por um período de três meses. Nesses casos há a necessidade de se recorrer à um médico para pesquisar as causas, pois esse comportamento irá trazer consequências a pessoa.
Na Dica de hoje, trazemos uma técnica simples e prática da Aromaterapia, mas deixamos claro que isso não substitui o acompanhamento médico e nem a medicação que estiver usando, apenas será uma ajuda a mais no combate a insônia e que não lhe trará nenhum malefício. Para isso você vai precisar:
- 1 bacia higienizada para escaldar os pés;
- 2 litros de água morna;
- 1 colher de óleo vegetal de semente de uva;
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda;
- 05 gotas de óleo esssencial de manjerona
Colocar a água morna na bacia, acrescentar os óleos na água e dar uma mexida na água. Colocar os pés na água por 20 min. antes de dormir. Aproveite também para pingar 2 gotas de lavanda no seu travesseiro enquanto faz o escalda pés, assim o efeito relaxante e calmante da Lavanda fará de seu travesseiro um aliado em seu sono. Existe também a opção de você adquirir um travesseiro terapeutico com lavanda.